“యుజ్” అనే సంస్క్రుత పదము నుండి పొందబడిన యోగ వ్యక్తియొక్క స్మ్రుతి / జా_ఇ+నము , లేదా ఆత్మను పరమాత్మత తో కలిపే ఒక పురాతనమైన  శాస్త్రము.  ఒక వేళ మీరు మత పరమైన  భావనతోలేక పోయినా, యోగ మీయొక్క శరీరానికి మనస్సుకు అనేక విధములైన/ అపారమైన లాభాలను కలిగిస్తుంది. ఒక అనుభవజు_ఇ+ డయిన యోగ  గురువు శిక్షణలో ప్రజలు వారియొక్కశరీరాలను వివిధ భంగిమలలో తిప్పుతూ, వంచుతూ, అనేక రకములుగ శ్వాస పీల్చుతూ, అనేక క్లిష్టమైన భంగిమలు చేస్తూ వారువారి యొక్క శరీరము, మనసు,ఆత్మ యొక్క పూర్తి  శక్తిని గ్రహించుకో గలుగుతారు.

యోగ లో  చాలా విధములు వున్నవి. వాటిలో:

• జా_ఇ+న యోగ ‌‌‌ - ఫిలాసఫీ/ వేదాంతము/తత్వశాస్త్రము గా మనకు తెలిసినది.
• భక్తి యోగ  -  భగవంతుని వైపు దారి చూపేది.
• కర్మ యోగ  ‌ - సరియైన కార్యము గురించి బోధించేది.
• రాజ యోగ  - మనస్సు యొక్క శక్తి దాని నియంత్రణను గురించి తెలిపేది.

కాని ప్రస్తుత సమయములో’ “యోగ “ గురించి మాత్లాడితే  అవి ముఖ్యముగా  ఆసనములు/ శారీరిక అభ్యాసము, పలు విధములైన శ్వాస పీల్చుకొని  విడుచు  విధానములు, ఆధ్యాత్మికఆచరణలు, ఇవికాక సంభందిత వేరువేరు శాఖలు.

ప్రస్తుత రోజులలో మనుషులు సమయములేకుండా అస్తవ్యస్తముగా,విశ్రాంతిలేకుండా వున్నపరిస్తితులలో, యోగ వారిని తిరిగి వారు నిత్య జీవితములోసరిగా  వుండే టట్లుగా చేయగల శక్తిగా పాపులర్ అయ్యింది.  యోగ అనేక శారీరిక మానశిక లాభాలను అందచేస్తుంది.

యోగాలో చాలా పాపులర్ అయిన శాఖలు:  హట యోగ, క్రియా యోగ,  బిక్రమ యోగ మొదలైనవి.

యోగ వలన లాభములు

యోగ యొక్క లాభములు చలా స్తాయిలలో వున్నాయి.  ముందుగా యోగ మీ అంతరాత్మను జాగ్రుత పరచి  మీ శారీరిక బలమును, మనో బలమును పెంచుటకు  సహాయ పడుతుంది.  శ్వాస తీసుకుని విడిచే సాధన తోను, శారీరిక  సాధన / ఆసనములతో,  మీరు మీధ్యానమును ఆ సమయములో మీయొక్క శారీరిక శక్తి మీద  కేన్ద్రీకరించుతారు.  ఎవరై తే యొగ ను అధ్యయనము చేస్తారో  వారుయొగ చేయని వారికంటె,  వారిశరీరమునుగురించి తెలుసుకున్న వారు గాను, సంత్రుప్తి చెందిన వారు గాను అయి  వుంటారు.  అట్లాటి వారు వారి శరీరమును గురించిబాగా తెలుసుకొన్నవారై, సంత్రుప్తి చెంది,  తక్కువ విమర్సనాత్మకమైన వారయి వుంటారు.

యొగ వలన ఇతర లాభాలు

భోజనములో జాగ్రత్తలు

యోగ  చేయుట వలన  ఆ సాధకులు వారు చేసే ప్రతి పనిలోను  చాలా జాగరూకులై  వుంటారని, భోజనము తీసుకోవటమూ తోసహా, అని పరిసోధన చేసిన వారు తెలుసుకున్నారు.  వారు  అందులోపాల్గొన్న వారి కొరకు ఒక ప్రశ్నావళిని వారి భోజన అలవాట్లను తెలుసుకొనుటకు తయారుచేశారు. దానిలో :

తినేభోజనము ఎట్లా, ఏ రుచిగా, ఏ విధమైనవాసనతో వుంటుంది

నిండుగా  వున్నప్పుడు తినుట

వాతావరణ  మార్పులతో కూడిన వాసనలతొ, మొదలయిన పరిస్తితులలో తినుట

ఇతర విషయములలో  ధ్యానము మళ్ళించినసమయములోతినుట

చాలా దుఖములో, క్లిష్టపరిస్తితులలో తినుట.

పై విషయముల అధ్యనము ప్రకారము,  ఎవరయితే  యోగ సాధన చేస్తారో వారు వారిభోజనము గురించి చాలా జాగురూకులై వుంటారు.  సంవత్సరముల యోగ సాధన, వారములో ఎన్ని నిముషములు సాధన చేసేది,  మొదలయినవి వారి జాగురూకతకు సూటిగా దోహద పడతాయని తెలుస్తున్నది..

బరువు తగ్గించుకొనుట మరియు యాజమాన్యము

ఒక శాస్త్ర్రీయ అధ్యనము ప్రకారము  ఎవరయితే  యోగ సాధన కనీసము వారములొ 30 నిముషములు  కనీసము నాలుగు సంవత్సరములు చెస్తారో అటువంటి వారు వారిమధ్య మవయసులో తక్కువ  బరువుకలిగిన వారై వుంటారు. మరియు  ఎవరయితే ఎక్కువ బరువువున్నారో వారు యోగ సాధనవల్ల  బరువుతగ్గించుకోగలిగినవారయితారు. .

ఆరోగ్యాన్ని వ్రుధి పరచుకొనుట:

యోగ మన టెంషన్లను,ఏన్గ్జైటీలను శాంత పరచి మన సాధన శక్తిని పెంచుతుంది.  ఒకే చోట కూర్చుని పనిచేసే కొంతమంది మీద చేసిన అధ్యయనము ప్రకారము వారానికి180 నిముషములు 8 వారములు యోగ సాధన చేస్తే,వారిలో కండర బలము, ఫ్లెక్జిబిలిటీ, సహన బలము, హ్రుదయ ఉచ్వాశ,నిశ్వాసముల ఫిట్నెస్ చాలా పెరిగాయని తెలిసినది.

కార్డియో వస్క్యులర్  బెనిఫిట్స్ (హ్రిదయ సంభంధిత లాభాలు)

యోగ సాధన వలన హ్రిదయ సంబంధిత బాధలు తగ్గుతాయని, రక్తపోటులో ని అవకతవకలు  సరి అయితాయని చాలా అధ్యనముల వలన నిశ్చయమైనది. యోగ సాధకులయొక్క లిపిడ్ ప్రొఫైల్ ను పెంచి  వారియొక్క బ్లడ్ షుగర్  లెవెల్  ను  తగ్గిస్తుంది( ఇంసులిన్ తీసుకునే వారు కానివారిలో). సహజముగానే చాలా దేశములలో హ్రిదయ సంభంధిత రోగులను మంచి స్తితికి తెచ్చే  ప్రోగ్రాములో యోగ ఒక భాగమైనది.

డిప్రషన్ , ఆర్ధరైటస్ లాటిరోగములను సరిచేయుటలొ, మరియు క్రానిక్ కేన్సర్ రోగులు బతికే పరిస్తితులు పెంచుటలో,   యోగ చాలా సహాయ పడుతుందని కనుగొనట మైనది.

విద్య మరియు అర్హతలు

మీరు మీ 12 వ క్లాసు  చదువుతో  యోగా ఇన్స్ట్రక్టర్  గా అవచ్చు . కానీ యోగాలో  డిప్లమా లేదా డిగ్రీ వుంటే  మీకు చాలా ఉద్యోగ అవకాశములు దొరుకుతాయి.మీ ఉన్నత విద్య పూర్తి చేసుకున్నతరువాత  మీ అవకాశముల కొరకు  పాఠశాలలకు, హాస్పటళ్ళకు , ప్రభుత్వ కేన్ద్రాలకు  దరఖాస్తు చేసుకొనుటకు అర్హులవుతారు.

భారత దేశములో  చాలా పబ్లిక్,ప్రైవేటు కాలేజీలు ,విద్యా సంస్థలు ,మరియు యూనివర్సిటీలు  అన్ని స్తాయిలలో యోగ  కోర్సులు అందిస్తున్నాయి. – బి ఎ,/ బి ఎస్ సి,/ ఎం ఎ,/ ఎం ఎస్ సి,  ఎం ఫిల్, మరియు పి ఎచ్ డి.

మీరు బి ఎ లేదా బి ఎస్ సి యోగ  థెరపి ప్రోగ్రాం లో చేరటానికి  మీరు కనీసము 17సంవత్సరముల వయస్సు కలవారై  వుండాలి. మరియు మీ 12 వ క్లాసు ఫిజిక్స్ , కెమిస్ట్రీ , బయాలజీ సబ్జక్టులతో కనీసము50%  ఏగ్రిగేట్  మార్కులతో పాసయివుండాలి. ఎం ఎస్ సి లేదా ఎం ఎ ఈ ఫీల్డ్ కోర్సులలోచేరటానికి మీరు మొదత ఈ ఫీల్డ్ లో బి ఎస్ సి లేదా బి ఎ  డిగ్రీలు పూర్తి చేసిన వారై వుండాలి.

భారత దేశము లో మంచి యోగ ట్రైనింగ్ సంస్తలు

• అలగప్ప యూనివర్సిటీ, కరైకుడి, తమిళనాడు.
• ఆంధ్ర యూనివర్సిటీ, విశాఖ పట్టణం, ఆంధ్ర ప్రదేష్.
• అన్నామలై యూనివర్సిటీ,, చెన్నై, తమిళనాడు.
• బంగళూరు యూనివర్సిటీ,బంగళూరు , కర్నాటక.
• బర్కతుల్లా విశ్వవిద్యాలయ, భోపాల్, మధ్యప్రదేష్.
• భారతీ దాసన్  యూనివర్సిటీ, ట్రిచీ, తమిళ నాడు.
• భారతియార్ యూనివర్సిటీ, కోయం బత్తూర్, తమిళనాడు.
• భావనగర్ యూనివర్సిటీ, భావ్ నగర్ , గుజరాత్.
• బీహార్ యోగభారతి, ముంగేర్,బీహార్.
• బుందేల్ ఖండ్ యూనివర్సిటీ,, ఝాంసి, ఊత్తర్ ప్రదేష్.
• దేవ్ శాంశ్క్రిట్ విశ్వ విద్యాలయ,హరిద్వార్, ఉత్తరాఖండ్.
• డా!! రాం మనోహర్ లోహియా అవధ్ యూనివర్సిటీ,, ఫైజాబాద్, ఉత్తర్ ప్రదేష్.
• డా!! హరిసింగ్ గౌర్  విశ్వవిద్యాలయ, సాగర్, మధ్య ప్రదేష్.
• గుజరాత్ ఆయుర్వేద యూనివర్సిటీ, జాం నగర్, గుజరాత్.
• గుజరాత్ యూనివర్సిటీ,  అహ్మదాబాద్, గుజరాత్.
• గుజరాత్ విద్యాపీఠ్, అహ్మదాబాద్, గుజరాత్.
• గురుకుల్ కంగ్రి  విశ్వవిద్యాలయ, హరిద్వార్, ఉత్తరాఖండ్.
• హేమ్చంద్రాచార్య నార్త్ గుజరాత్ యూనివర్సిటీ, పాటన్, గుజరాత్.
• హేమ్ వతి నందన్  బహుగుణ గర్వాల్ యూనివర్సిటీ,  పౌరి గర్వాల్, ఉత్తరాఖండ్.
• హిమాచల్ ప్రదేష్ యూనివర్సిటీ, షిమ్లా,హిమాచల్ ప్రదేష్.
• ఇండియన్ ఇంస్టిట్యూట్  ఆఫ్ యోగిక్ సైంస్ & రీసర్చ్, భువనేశ్వర్, ఒడిష.
• జాదవ్ పూర్ యూనివర్సిటీ, కొల్కటా,  వెస్ట్ బెంగాల్.
• జై నారాయన్ వ్యాస్ యూనివర్సిటీ, జోధ్ పూర్ , రాజస్తాన్.
• జైన్ విశ్వభారతి యూనివర్సిటీ, లడున్, రాజస్తాన్.
• జయ్ పూర్ యూనివర్సిటీ, జయ్ పూర్, రాజస్తాన్
• జివాజి యూనివర్సిటీ, గ్వాలియర్, మధ్య ప్రదేష్.
• కైవల్యధామ, పుణే, మహరాష్ట్ర.
• కర్నాటక యూనివర్సిటీ, ధార్ వాడ్, కర్నాటక.
• క్రిష్నమాచార్య  యోగ మందిరం,  చెన్నై, తమిళనాడు.
• కుమావ్ యూనివర్సిటీ, కుమౌవ్ , ఉత్తరాఖండ్.
• కురుక్షేత్ర యూనివర్సిటీ, యూనివర్సిటీ,కురుక్షేత్ర, హర్యాణ.
• లక్ష్మీబాయ్  నేషనల్ ఇంస్టిట్యూట్  ఆఫ్ ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్,  గ్వాలియర్, మధ్య ప్రదేష్.
• లుకులిష్ యోగ యూనివర్సిటీ,అహ్మదాబాద్, గుజరాత్.
• మహరిషి మహేష్ యోగి వేదిక్ విశ్వవిద్యాలయ, కట్ని, మధ్య ప్రదేష్.
• మంగుళూర్ యూనివర్సిటీ,మంగుళూర్, కర్నాటక.
• మణిపాల్ యూనివర్సిటీ,, మణిపాల్, కర్నాటక.
• ఎంజిసి గ్రామోదయ విశ్వవిద్యాలయ,సత్నా, మధ్య ప్రదేష్.
• ఎంజెపి  రోహిల్ ఖండ్ యూనివర్సిటీ, బరేలీ, ఉత్తర్ ప్రదేష్.
• ఎం ఎల్ సుఖాడియా యూనివర్సిటీ,ఉదయపూర్ , రాజస్తాన్.
• మొరార్జీ దెశాయి నేషనల్  ఇంస్టిట్యూట్  ఆఫ్ యోగ, న్యూ దిల్లి, దిల్లి.
• ఎం ఎస్ యూనివర్సిటీ,తిరునల్వేలి, తమిళ నాడు.
• పతంజలి యూనివర్సిటీ, హరిద్వార్, ఉత్తరాఖండ్.
• పండిట్ రవి శంకర్ శుక్లా యూనివర్సిటీ, రాయపూర్, ఛత్తీస్ ఘడ్.
• పంజాబ్ యూనివర్సిటీ, చండీగడ్, పంజాబ్.
• పంజాబ్ యూనివర్సిటీ, పటియాల,పంజాబ్.
• రాణి దుర్గావతి  విశ్వవిద్యాలయ,జబల్ పూర్, మధ్య ప్రదేష్.
• రాష్ట్రీయ సాన్స్క్రిట్  విద్యాపీఠ్.  తిరుపతి, ఆంధ్ర ప్రదేష్.
• సంత్ గడ్గే బాబ అమరావతి యూనివర్సిటీ, అమరావతి, మహారాష్ట్ర.
• ఎస్ వి వై ఎ  ఎస్ ఎ , బంగళూర్ , కర్నాటక.
• తమిళనాడు ఫిజికల్  ఎద్యుకేషన్ & స్పోర్ట్స్ యూనివర్సిటీ, చెన్నై,తమిళనాడు.
• తమిళ్ యూనివర్సిటీ,తంజాఊర్ , తమిళనాడు.
• యూనివర్సిటీ ఆఫ్ లక్నౌ, లక్నౌ, ఉత్తర్ ప్రదేష్.
• యూనివర్సిటీ ఆఫ్  మద్రాస్ , తంజాఊర్ ,తమిళనాడు.
• ఉత్కళ్ యూనివర్సిటీ, భుబనేష్వర్, ఒడిషా.
• ( ఈ లిస్ట్ సూచనుకు మాత్రమే)

యోగా లో  ఉద్యోగ అవకాశాలు

చాలా మంది సాంకేతిక నైపుణ్యులు, మంచి వ్రుత్తి లో వున్నవారు, వారి ఉన్నత ఉద్యోగ అవకాశములను కూడా వదులుకొని యోగా ట్రైనర్లు అవుతున్నారని మనము తరచుగా వింటూఉంటాము. మరి కొంత మంది వారి ముఖ్య ఉద్యోగములో కొనసాగుతూనే  పార్ట్ టైం  యోగా ట్రైనర్లుగా వుండటానికి ఎన్నుకుంటారు ఎందుకంటే, యోగావల్ల వారు ఆరోగ్యముగా ఉంటూ, వారియొక్క పరిజా_ఇ+నముతో ను, అనుభవముతోను ఇతరులకు మంచిచేయాలనే ఉద్దేశ్యముతో. ఉదాహరణకు: భరత్ కుమార్ యొక్క యోగా ట్రైనింగ్ ప్రోగ్రాం లో చాలామంది యోగా ట్రైనర్లు ఇదివరలో న్యాయవాదులు, మెకానికల్, టెల్కం ఇంజనీర్లు , వ్రుత్తిపరమైన న్రుత్యకారులు,వ్యాపార వేత్తలు ఉన్నారు.శ్రీశ్రీ రవిశంకర్ గారిఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్ ఫెసిలిటీస్ లో మీరు చాలా మంది పార్ట్ టైం  యోగా ట్రైనర్లను చూస్తారు వారు ఉదయము సాయంత్రము మాత్రమే క్లాసులు తీసుకోవటానికి ఆప్ట్ చేస్తారు.

మీనక్షి అధికారి అనే ఒక టి వి జర్నలిస్ట్ యోగా ని గురించి ఈ విధముగా ప్రస్తావించినది-“ముందు రోజుల్లో  ఇది ఆరోగ్యరక్షణకు ముఖ్యమైనది.”

యోగా సైంస్ అనేక ఉద్యోగ, రీసర్చ్, ట్రైనింగ్, మరియు పని అవకాశాలకు దారి  కల్పిస్తుంది. వీటిలోకొన్ని:

అసిస్టెంట్ ఆయుర్వేదిక్ డాక్టర్,

క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్,

రీసర్చ్ ఆఫీసర్- యోగ మరియు నాచురోపతి.

థెరపిస్ట్ మరియు నాచురోపత్స్ .

ట్రైనర్/ ఇంస్ట్రక్టర్  హెల్త్ క్లబ్.

యోగ ఎరబిక్ ఇంస్ట్రక్టర్.

యోగ ఇంస్ట్రక్టర్ లేక టీచర్

యోగ థెరపిస్ట్.

జిమ్లు , పాఠ శాలలు, పెద్ద సంస్తలు, ఆరోగ్య కేమ్ద్రాలు, హౌసింగ్ సొసైటీలు, యోగా ట్రైనర్లను , థెరపిస్ట్ లను తరచుగా వారి యోగా థెరపీ కి, యొగా ట్రైనింగ్ కోసరమని ఉపయొగించుకుంటూ ఉంటారు. హాస్పటళ్ళు , హెల్త్ రిసార్ట్ లు మరియు యోగా సెంటర్లు  యోగాలో అనుభవముఉన్న, ట్రైనింగ్ అయిన వారిని బోధనకొరకు, రీసర్చ్ కొఅకు, మేనేజ్ మెంట్ కోసరమని, పరిపాలనా అవసరాలకు కూడా  వినియోగించుకుంటారు.   భారత దేశములో చాలా విదేశీ రాయబార బ్రుందాలు, దౌత్య కార్యాలయాలు యోగ ఇంస్ట్రక్టర్లను  మంచి జీతముల మీద  ఉద్యోగ అవకాశాలు కల్పిస్తున్నారు. ఎప్పటినుంచి అయితే ఐక్యరాజ్య సమితి  జూన్ 21 వ తారీకును యోగాదినముగా ప్రకటించినదో , అప్పటి నుంచి యోగా టీచర్లకు, యోగా ఇంస్ట్రక్ట ర్లకు ఉద్యోగ అవకాశములు అకస్మాత్తుగా అన్నిసమయాలకన్నా ఎక్కువ అయినవి.

ఈ మధ్యనే  ప్రభుత్వము పాఠశాలలో యోగా ఇంస్ట్రక్టర్లను తప్పకుండా తీసుకొనవలెనని ఆదేశాలను జారీ చేసినది. ఇదికాక ప్రభుత్వము యోగాని అభివ్రుధ్ధి పరచే ఉద్దేశ్యముతోను, యోగా రంగములో  అవకాశములను అభివ్రుధ్ధి చేసేన్దుకు   రీసర్చ్ సెంటర్లను,సంస్తలను,ఒక కౌంసిలును  స్తాపించినది.

కొంతమంది సెలబ్రటీలు, కీర్తి మంతులు వారి శిక్షణ కొరకు  పర్సనల్ ట్రైనర్ లలా  మీ సేవలనువారువాడుకోవచ్చు. లేదా, టెలివిజన్చానళ్ళు తమ దర్శకుల కోసరమని వారి చానళ్ళలో యోగ ప్రోగ్రాములుప్రారంభింపవచ్చు.

స్వయం ఉపాధి(సెల్ఫ్ఎంప్లాయిమెంట్ )  యోగ రంగములో ఒక పెద్ద అవకాశమై ఉన్నది.  విదేసీయాత్రికులు  తరచుగా భారత దేశానికి శాంతిగాగడిపి వేళ్ళాలని,  యోగ స్పెషలిస్త్ ల కోసరమని వస్తారు. యోగ థెరపి ఒక ప్రత్యేకమయిన జబ్బుల కొరకు, ప్రత్యేకముగా జీవన విధానముల  జబ్బులకు  చాలా డిమాండ్ లో వున్నది. ముఖ్యముగ గమనించవలసినది ప్రపంచములో అన్ని దేశాలు యోగ దినాన్ని పాటిస్తున్నారు, మరియు ఐక్యరాజ్య సమితి 21 జూన్ ను యోగ దినముగా పాటించటానికి చేసిన రెజల్యూశన్ ను 177 దేశాలు కో స్పాంసర్ చేశాయి. దీని వలన మీరు విదేశాలలో కూడా మంచి ఊద్యొగ అవకాశములు పొందవచ్చు. కాని మీకు  లాభదాయకమైన ఊద్యోగఅవకాశము వస్తే మీరు  ఆ అవకాశమును ఉపయోగించుకునేముందు  అది సరి అయినదా కాదా అని నిర్ధారణచేసుకొనండి.

జీతం

యోగ మీకు డబ్బును ఒక చిన్న భాగముగానేఅందిస్తుంది.చాలామంది యోగ లైన్ లోకి  యోగ  వారిని ఆరోగ్యముగా వుంచుతుందని, మనశ్శాంతిని అందచేస్తుందని వస్తారు. ఇది ఏ ఉపాధిలోనయినా అరుదుగా దొరికేఅవకాశము.  కొత్తగా యోగ లో  ట్రైనింగ్ అయిన వారు నెలకు 10,000/- నుంచి15000/- రూపాయలవరకు ఆర్జించవచ్చు. ఎం ఎ  లేక పి ఎచ్ డి  డిగ్రీ పొందిన వారు మంచి పే స్కేళ్ళతో ప్రభుత్వ ఉద్యొగములు పొందవచ్చు. మీ ఆదాయము మీ యొక్క ఎక్స్పీరియంస్ తొ పెరుగుతుంది. అది ముఖ్యముగామీ కమ్మమ్యూనికేషన్ స్కిల్ మీద మీ సోషల్ నెట్ వర్కింగ్  మీద  ఆధారపడిఉంటుంది. ప్రైవేటు సెక్టర్లో ఉద్యోగాలు చాలా స్ట్రెస్ తో కూడినవిఅయి వుంటాయి,అటువంటి సంస్తలు వారి ఉద్యోగస్తులకు వర్క్ షాప్ లను అనుభవమున్న యోగ ప్రొఫెషనల్ ద్వారా  జరిపించటానికి నెలకు ఒక లక్ష రూపాయల వరకు ఇవ్వవచ్చు..

ఆధారం: పత్రికా సమాచార కార్యాలయం, రచయించినది: డాక్టర్  పూర్విప్రకాష్.