- సరైన విశ్రాంతికి కావలసింది నిద్ర. సరిగా నిద్ర కావలంటే 20 డిగ్రీ సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రత అవసరం.
నిద్ర పట్టక పోవడానికి గల కారణాలు కొన్ని
- మెదడుకు సరిగా రక్త ప్రసరణ లేకపోవడం
- రూములో వెలుతురు ఎక్కువగా ఉండుట వలన
- ఇతరులు పక్కన పడుకోవటం వలన
- టి.వి., రేడియో ఇతర శబ్దంల వలన
నిద్ర పట్టక పోవడాన్ని ఇన్సొమ్నియా అంటారు.
రకరకాల వయసుల వారికి రోజుకి కావాల్సిన నిద్ర సమయం
0 నుండి 4 సంవత్సరాలు |
20 గంటలు
|
4 నుండి 8 సంవత్సరాలు |
12 గంటలు |
8 నుండి 12 సంవత్సరాలు |
11 గంటలు |
12 నుండి 14 సంవత్సరాలు |
10 గంటలు |
14 నుండి 20 సంవత్సరాలు |
9 గంటలు |
పెద్దలు : 7 నుండి 8 గంటల నిద్ర అవసరం. సరైన నిద్ర లేకపోతే శారీరక, మానసిక వ్యాధులు వస్తాయి.
ఆధారము: పోర్టల్ విషయ రచన సభ్యులు
0 రేటింగ్స్ మరియు 0 వ్యాఖ్యలు
నక్షత్రాలపై రోల్ చేసి, ఆపై రేట్ చేయడానికి క్లిక్ చేయండి
© 2006–2019 C–DAC.All content appearing on the vikaspedia portal is through collaborative effort of vikaspedia and its partners.We encourage you to use and share the content in a respectful and fair manner. Please leave all source links intact and adhere to applicable copyright and intellectual property guidelines and laws.