- సరైన విశ్రాంతికి కావలసింది నిద్ర. సరిగా నిద్ర కావలంటే 20 డిగ్రీ సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రత అవసరం.
నిద్ర పట్టక పోవడానికి గల కారణాలు కొన్ని
- మెదడుకు సరిగా రక్త ప్రసరణ లేకపోవడం
- రూములో వెలుతురు ఎక్కువగా ఉండుట వలన
- ఇతరులు పక్కన పడుకోవటం వలన
- టి.వి., రేడియో ఇతర శబ్దంల వలన
నిద్ర పట్టక పోవడాన్ని ఇన్సొమ్నియా అంటారు.
రకరకాల వయసుల వారికి రోజుకి కావాల్సిన నిద్ర సమయం
| 0 నుండి 4 సంవత్సరాలు |
20 గంటలు
|
| 4 నుండి 8 సంవత్సరాలు |
12 గంటలు |
| 8 నుండి 12 సంవత్సరాలు |
11 గంటలు |
| 12 నుండి 14 సంవత్సరాలు |
10 గంటలు |
| 14 నుండి 20 సంవత్సరాలు |
9 గంటలు |
పెద్దలు : 7 నుండి 8 గంటల నిద్ర అవసరం. సరైన నిద్ర లేకపోతే శారీరక, మానసిక వ్యాధులు వస్తాయి.
ఆధారము: పోర్టల్ విషయ రచన సభ్యులు
