కారణాలు మోకాలి నొప్పి సాధారణంగా మితిమీరిన ఉపయోగం, శారీరక శ్రమ సమయంలో పేలవమైన భంగిమ లేదా సరిపోని సాగదీయడం వల్ల వస్తుంది. అధిక బరువు మోకాలి సమస్యలకు ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగిస్తుంది. మోకాలి నొప్పి దీని వలన సంభవించవచ్చు: ఆర్థరైటిస్ మోకాలిపై పదేపదే ఒత్తిడి వల్ల వాపు (దీర్ఘకాలం పాటు మోకరిల్లడం, అతిగా ఉపయోగించడం లేదా గాయం వంటివి). మీ మోకాలి ముందు భాగంలో నొప్పి మెట్లు పైకి క్రిందికి వెళ్ళేటప్పుడు మరింత తీవ్రమవుతుంది చిరిగిన మృదులాస్థి లేదా స్నాయువు స్ట్రెయిన్ లేదా బెణుకు మోకాలిచిప్ప యొక్క తొలగుట కీళ్ళలో ఇన్ఫెక్షన్ మోకాలి గాయాలు హిప్ డిజార్డర్స్ - మోకాలిలో నొప్పికి కారణం కావచ్చు. మోకాలి నొప్పికి దారితీసే తక్కువ సాధారణ పరిస్థితులు ఎముక కణితులు గృహ సంరక్షణ మోకాలి నొప్పికి అనేక కారణాలు, ముఖ్యంగా మితిమీరిన వినియోగం లేదా శారీరక శ్రమకు సంబంధించినవి, స్వీయ-సంరక్షణకు బాగా స్పందిస్తాయి: విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు నొప్పిని తీవ్రతరం చేసే కార్యకలాపాలను నివారించండి, ముఖ్యంగా బరువు మోసే కార్యకలాపాలు. మంచు వర్తించు. మొదట, ప్రతి గంటకు 15 నిమిషాల వరకు వర్తించండి. మొదటి రోజు తర్వాత, రోజుకు కనీసం 4 సార్లు వర్తించండి. ఏదైనా వాపును తగ్గించడానికి మీ మోకాలిని వీలైనంత ఎత్తులో ఉంచండి. నొప్పి మరియు వాపు కోసం మందులు తీసుకోండి మీ మోకాళ్ల మధ్య లేదా కింద దిండు పెట్టుకుని నిద్రించండి. దృష్టాంతాలు మరియు చిత్రాలు దిగువ లెగ్ కండరాలు కాలు నొప్పి (ఓస్గుడ్-స్క్లాటర్) మోకాలి నొప్పి బేకర్ యొక్క తిత్తి టెండినిటిస్ ఆధారం : పోర్టల్ కంటెంట్ టీమ్