హోమ్ / ఆరోగ్యం / ఆయురారోగ్యాలు
పంచుకోండి
వ్యూస్
  • స్థితి: సవరణ కు సిద్ధం

ఆయురారోగ్యాలు

ఇక్కడ ఆరోగ్యానికి సంబందించిన వివిధ రకాల సమాచారం అందుబాటులో ఉంది.

వాకర్లు ఎలాంటి తప్పులు చేస్తారు?
వాకర్స్‌ అందరూ కొన్ని నియమాల్ని విధిగా పాటించాలి
చిలగడదుంప కబుర్లు
ఈ తియ్యని దుంపలు ఆరోగ్యంతో పాటు చర్మం సౌందర్యాన్ని కూడా ఇస్తాయి.
ఈ ఐదింటినీ వేడి చేయొద్దు
ఎప్పుడు వండింది అప్పుడే తినాలి కాని మళ్లీ మళ్లీ వేడిచేసుకుని తినడం అనారోగ్యానికి దారితీస్తుంది
ఇవి తింటే బరువు తగ్గుతారు
ఇవి తింటే బరువు తగ్గుతారు
బరువు ‘భారం’ కాకుండా
బరువు తగ్గించుకోవాలన్నా, తగ్గిన బరువు మళ్లీ పెరగకుండా ఉండాలన్నా అందుకు సాయపడేవి రెండే రెండు అంశాలు. ఒకటి వ్యాయామం, రెండోది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు. అయితే మీరనుకున్న లక్ష్యాన్ని చేరుకునేందుకు శరీరాన్ని సిద్ధంచేసేవి కూడా కొన్ని ఉంటాయి. ముందు చెప్పుకున్న ఆ రెండు అంశాలతో పాటు వీటిని కూడా అనుసరిస్తే కోరుకున్న ఫలితం కళ్లముందే
లావు తగ్గాలంటే...
బరువు తగ్గాలనుకునేవాళ్లు ఆహారంలో రాగులు తప్పక చేర్చాలి. రాగుల్లో అధిక మొత్తంలో పీచుపదార్థం ఉంటుంది.
కాఫీని ఇలా తాగితే బరువు తగ్గుతారట!
ప్రతిసారీ కాఫీలోచక్కెర వేసుకుని తాగడం వల్ల అధిక మొత్తంలో క్యాలరీలు శరీరంలోకి చేరి బరువు మాత్రం కచ్చితంగా పెరుగుతారని పరిశోధకులు అంటున్నారు.
గుండె మంట, కడుపు మంటకు ఈ పదితో చెక్ పెట్టండి....
గుండె మంట, కడుపు మంటకు ఈ పదితో చెక్ పెట్టండి....
రన్నింగ్ చేస్తే మరో మూడేళ్లు మీ సొంతం!
రన్నింగ్ చేస్తే మరో మూడేళ్లు మీ సొంతం!
అప్రమత్తతే రక్ష
తక్షణం కిడ్నీ మార్పు కోరుతున్నవారు రాజధానిలో దాదాపు రెండు వేల మంది ఉన్నారని అంచనా..
నావిగేషన్
పైకి వెళ్ళుటకు