ENGLISH
हिंदी
मराठी
తెలుగు
தமிழ்
বাংলা
অসমীয়া বাংলা बोड़ो डोगरी ગુજરાતી ಕನ್ನಡ كأشُر कोंकणी संथाली মনিপুরি नेपाली ଓରିୟା ਪੰਜਾਬੀ संस्कृत தமிழ் తెలుగు ردو
నమోదు
ప్రవేశించండి
వ్యవసాయం
ఆరోగ్యం
చదువు
సామాజిక సంక్షేమం
శక్తి
ఇ-గవర్నెన్స్
Register for Webinar
Popular Topics
ఎముక పుష్ట -ఆహార మార్గ౦
క్యాల్షియ౦ మన ఎముకల,ద౦తాల పటుత్వ౦లో కీలక పాత్ర పోషిస్తు౦ది.క౦డరాలు,కణాలు,నాడులు సరిగా పనిచేయటానికీ ఇది తోడ్పడుతు౦ది.అ౦దుకే పెద్దవాళ్లు రోజుకి వెయి మిల్లీగ్రాముల క్యాల్షియ౦ తీసుకోవట౦ అవసరమని నిపుణులు సూచిస్తు౦ది.క్యాల్షియ౦ ప్రధాన౦గా పాలు,పాల పదార్థాల ను౦చి లభిస్తు౦ది.అయితే పాలు ఇష్ట౦ లేనివారు,లాక్టోజ్ పడనివారి స౦గతే౦టి? ఆహార౦లో కోన్ని పదార్థాలను చేర్చుకు౦టే సరి. వీటీతో క్యాల్షిషయ౦తో పాటు ఇతరత్రా విటమిన్లు, ఖనిజాలు కూడా లభిస్తాయి.
న్యూట్రిషన్ కోసం నువ్వుల నూనె
కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉండే నువ్వుల నూనెను వంటనూనెగా ఉపయోగించి ఎన్నో ఆరోగ్యపరమైన ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. విటమిన్లు, మినరల్స్తోపాటు ఆర్గానిక్ కాంపౌండ్స్ కలిగి ఉండే నువ్వుల నూనెను వంటకాల్లో వాడటం వల్ల అదనపు పోషకాలు అందుతాయి
విటమిన్ల చరిత్ర
మానవ ఆరోగ్య వ్యవహారాలలో విటమిన్లు ఎంతో ప్రామిఖ్యతను కలిగి ఉంటాయి కనుక వాటి గురించి కొన్ని విశేషాలు నేర్చు కుందాము.
సూక్ష్మ పోషకాలు - సంరక్షక ఆహారాలు
మన శరీరానికి అతి సూక్ష్మమైన మోతాదులో అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలను 'సూక్ష్మ పోషకాలు' అంటారు. వ్యాధులతో పోరాడటానికి, అంటు వ్యాధులు రాకుండా ఉండటానికి సూక్ష్మ పోషకాలు అవసరం.
పౌష్టిక ఆహారం
పౌష్టికాహారములో ముఖ్యంగా 7 రకాలైన పోషకాలు అనగా మాంసకృత్తులు,పిండిపదార్ధాలు, కొవ్వుపదార్ధాలు, పీచుపదార్ధము,విటమిన్లు , ఖనిజలవణాలు, నీరు ఉండాలి. ఆహారం తీసుకోవడంలో సమతుల్యత, వైవిధ్యం మరియు పరిమితంగా ఉండగలగడం.
English to Hindi Transliterate